有句老話叫“健康不健康，看面相”。一個人的五官就像是健康的晴雨表，可以反映出身體狀況。比如長壽的人通常都有一些特征，可以稱為“1厚2大”。你有這些特征嗎？

1. 有一處比較粗糙。

其實，粗腿和長壽之間有著一定的聯系。近日，國際頂級學術期刊《英國醫學雜志》刊登的一項研究顯示，大腿粗壯、臀部豐滿的人可能比腹部肥胖的人更容易長壽。研究人員對250多萬人進行了72項研究，涵蓋了腰圍、臀圍、大腿圍、腰臀比、腰身高比等多種脂肪儲存測量指標。結果顯示，中部脂肪的堆積與因各種原因導致的過早死亡風險增加有關。大腿和臀部豐滿的人相對較少面臨早死的風險。

上海交通大學的一項研究表明，對于超重和肥胖人群來說，大腿越粗人體適宜的氣壓是多少，患高血壓的風險越低。相比之下，大腿周長較小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）患高血壓的幾率更高。此外，美國心臟協會的一項研究分析了近5997名平均年齡為37.4歲的成年人，發現腿越粗（腿部脂肪含量越高）的人患高血壓的幾率降低61%。眾所周知，高血壓會損害血管，嚴重的話可能會引發全身動脈粥樣硬化，影響心臟、肝臟、腎臟等重要器官的供血和供氧，增加心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的風險，從而影響壽命。所以，想要長壽，就別追求“小而細的腿”。 一般腿圍在50到60厘米左右比較合適，這樣的大腿不僅看上去更加健美，還能帶來很多好處，比如保護膝關節、有助于控制體重等。

2. 2 個大地方。

肺活量是體檢中必測的項目，相信大家都很熟悉，但是對肺活量的了解卻相對較少。

其實，肺活量是肺功能的指標。人體所有器官、組織和細胞都需要氧氣進行新陳代謝，而供氧和排出二氧化碳的過程完全依賴肺部的呼吸功能。肺活量越大，血液中能供應的氧氣越多，使人精力充沛，更能承受勞動和運動的強度。

肺活量對高原人體的作用更為顯著。在高原地區，氣壓下降人體適宜的氣壓是多少，肺部輸送到血液的氧氣量減少，容易引起氣短、胸悶、呼吸困難、頭痛、頭暈等不適癥狀。此時，肺活量較大的人呼吸能力更強，每次呼吸能為血液提供更多的氧氣，因此相對不容易出現高原反應。此外，一些疾病可能會導致肺部感染，肺活量較大的人不容易出現肺功能損傷。值得一提的是，肺活量也是身體健康狀況的指標之一，身體狀況越好，肺活量就越大。因此，每天進行肺活量鍛煉對每個人來說都是必要的，尤其是患有呼吸系統疾病或肺功能下降的人，更需要通過鍛煉來改善身體不適。

現代醫學中有一個概念叫“心身疾病”，我們的祖先很早就開始研究心理因素與疾病的關系。

在中醫病因學中，疾病的病因分為外因、內因和既非內因也非外因。其中，因喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等內生情志過度興奮，或長時間的負面情緒所引起的疾病，都屬于內因。另外，在中醫五行學說中，將“怒、喜、思、悲、恐”視為五種基本情志，統稱為“五情”。而每種情志又與相關臟腑的生理功能相關。以最常見的負面情緒“怒”為例——

中醫認為“百病由氣生”，“怒則氣上行”，“怒傷肝”，即怒氣會造成體內氣血失調，損傷肝功能。現代醫學也表明，怒氣會對身體的各個部位造成損傷，尤其是心、肝、肺、腎、胃腸道和皮膚等，甚至可能引發癌細胞。因此，只有保持心態開闊，告別一切不良情緒，才能掌控健康。當然，作為人，我們都有情緒，這是一種本能的表現。生活中，難免會陷入負面情緒，這時候要讓自己能夠迅速擺脫不良情緒，這樣才能盡快消除對身體造成的傷害。總之，心靜則身安，身安則身健，身心健則疾病少，疾病少則壽命長。