心理專家提醒，高考后要注意放松，不要過度放縱。

每年這個時候，一些剛剛結束高考的考生都會遇到這樣或那樣的情況，輕則白白浪費時間無所事事，重則因疏忽大意引發各種事故。

這段時間，孩子們往往放假在家，高考結束了，家長們也會放松對孩子的要求，有的家長甚至不忍心管教孩子，這無形中助長了一些意外的發生。

候選人連續比賽三天

頭暈嚇壞父母

18歲的小海去年參加了高考，9號考完最后一門考試后，他的心情就開始激動起來。

當晚在同學聚會上喝了一箱啤酒，瘋狂到10號凌晨才回家，繼續玩游戲，玩了幾個小時后又約朋友踢球、玩桌游、喝酒……

11日早上，小海感覺頭暈，站立不穩，把他的父母嚇壞了。

武漢市武東醫院心理科主任趙猛提醒家長，要積極介入，調整孩子高考后過度的縱容心態。

下面我們就來看看高考后要注意哪些問題，家長一定要告訴孩子，幫助孩子邁過最后一道坎吧！

你已經通過了高考，不要被這些東西打敗了！

高考之后，一切都取決于“態度”。

高考結束后，曾經被試卷和各種復習材料填滿的日子瞬間改變，很多考生陷入了迷茫的狀態。

在這段漫長的等待高考成績公布的時期里，考生如果沒有良好的心態、良好的生活安排，有的會陷入緊張、恐慌的狀態，有的甚至會把一切拋在腦后，放縱自己。

良好的心理狀態可以幫助考生合理安排生活，以健康積極的心態面對生活，積極負責地為自己的未來做好準備。

注意！考完試后這三種心理狀態很不好

01縱容心理

這一類考生占總考生人數的相當一部分，他們認為高考結束意味著自己終于成功了，要獎勵自己，彌補多年來的辛苦，于是便無節制地玩起來。

有些家長還存在補償心態，縱容孩子的行為，所以這種現象越來越嚴重。

一些考生因此養成了不良習慣，嚴重者甚至誤入歧途，每年都有幾起因高興過度而釀成悲劇的案例，應引起高度重視。

提醒：放松不代表放縱

高考結束后網校哪個好，考生可以采取適當方式放松，做些自己喜歡的事情，但切忌放縱自己，整天吃喝玩樂，晝夜顛倒，通宵在外。

家長首先要理解孩子，知道孩子確實需要放松，但也應提醒孩子注意飲食起居。放松不等于放縱，火山式釋放壓力很容易導致身體不適等不良后果。

02抑郁心理學

一些學生感覺高考后自己的成績不太理想。

此類人主要表現為飲食不規律、睡眠質量差、情緒低落，有的還會出現強迫思維、強迫行為、自責等，容易陷入心理誤區，甚至會突然變得暴躁易怒，難以與人講道理，與家人爭吵時情緒爆發，嚴重者甚至產生自殺念頭，甚至采取自殺行為。

提醒：理性面對現實

考生應該理性面對現實。

這包括兩個方面，一是要認識到高考已經結束，成績是個人文化水平、心理素質、臨場表現等因素綜合作用的結果，不管最后結果如何，都要接受這個現實；二是不要害怕別人說什么。

學會主動與他人溝通，表達自己的負面情緒，多與父母、親朋好友溝通，適度的自我暴露是宣泄負面情緒的好方法。

03 困惑心理學

有的學生發現自己無事可做，心里空虛，每天都很失落。

以前那種充實的學習生活一下子消失了，好像失去了目標，找不到方向了，這是一種迷茫的心態。

很多考生從緊張的高考學習中一下子放松下來之后，都會出現一段真空期，特別是在等待分數的時候，或者填完申請材料之后，在等待錄取結果的時候也可能會遇到這種感覺。

提醒：盡量轉移注意力

你可以做一些你感興趣的事來轉移你的注意力。

例如旅游、放松、交流想法；

學習外語：一些有出國留學計劃的同學，可以利用暑假學習外語，為出國做準備。即使沒有出國留學的計劃，學習外語也可以為大學通過大學四、六級考試打下良好的基礎。

學會做家務。上了大學以后，生活要自己照顧，什么事都要自己解決?？梢岳眉倨趯W習做家務，比如做飯等，為大學獨立生活免去后顧之憂。

“經驗豐富的人”的經驗

“老手”經驗：高考后做好這些，讓你孩子將來入學效率更高。

經驗一：填寫申請表前做好充足的準備

故事：回憶起自己填寫高考申請表的經歷，譚飛龍將其描述為“沖動的代價”。

原來，譚飛龍曾參加過兩次高考，并不是因為第一次沒考上，而是因為他的報名表填寫不正確。

當時他的成績遠高于一級分數線，由于大部分精力都放在了高考前的復習上，并沒有認真考慮自己想學的專業和未來的職業規劃。

進入大學后，譚飛龍逐漸發現自己對所學的知識并不感興趣。

于是，經過一段時間的深思熟慮，譚飛龍做出了一個勇敢的決定——放棄讀書，第二年再次參加高考。

經驗：

高考結束只是高中畢業的一個階段，如果想在未來的道路上走好自己的路，還有更重要的一步——填寫申請表。

高考申請決定了你將來學習的專業，甚至決定了你將來的職業。所以，一定不要沖動行事，也不要把決定權交給父母。

在高考結束和填寫申請表之間的寶貴時間里，你不妨花更多的時間仔細思考自己對哪些專業和學校感興趣。

確定了幾所學校之后，可以通過網絡、相關資料等查找相關信息，前期的功課做的越詳細越好，這樣在填寫高考申請表的時候才能底氣十足。

經驗二：給自己制定一個“最長的暑假”計劃

故事：羅浩是桂林市逸仙中學的畢業生，由于平時工作缺乏規劃，高考后的暑假，他心情有些茫然。

“每天睡到中午，醒來后就玩電腦游戲高考幾點開始，有時候甚至一整天都賴在床上。”——羅浩就這樣在混亂中度過了高考后的兩個多月。直到大學即將開學，他才發現自己還有很多東西沒有準備好。

羅浩說，自己上了大學后，通過與同學的交流發現，別人的“最長暑假”都可以安排得豐富多彩、意義非凡。

“有的同學早早就做好了計劃，從南到北走了好幾個城市，收獲了很多知識；有的同學利用暑假學習了很多技能，比如開車、烹飪、書法等；有的同學在外國人開的小店里打工，練就了一口流利的英語……”

羅浩說，相比之下，他覺得自己的暑假過得很“頹廢”。

經驗：

高考后的假期從6月一直持續到9月，將近3個月的時間，可以說是“人生中最長的暑假”。

這段時間，在放松玩樂的同時，別忘了給自己制定一個計劃，是打算宅在家里讀幾本夢想已久的小說，還是來一場自發的旅行，亦或是利用這難得的時間走出去融入社會，體驗生活。

總之，最好先有計劃再行動，最好先把計劃寫下來，然后盡量按照計劃去做，這樣可以訓練自己做事有條理，一個有計劃的暑假才會充實有意義。

體驗三：學習一些基本的生存技能

故事：張燕是家中的獨生女，從小到大，她幾乎沒有機會做家務，直到高中，她連洗碗、洗衣服等最基本的生活技能都不會。

“雖然成績不錯，但我覺得自己很無能?！痹谔顚懜呖忌暾埍頃r，父母建議她盡量報考本地區高校，但張燕不這么認為，最終她報考了外地學校。

“收到錄取通知書后，我對在異地獨立生活感到很不確定。于是，在父母的幫助下，我開始學習各種生活技能，從掃地洗衣服到做飯炒菜。在家的時候，父母讓我嘗試一切，我覺得學習很有趣。后來，我還在假期學習了開車、游泳等必要的生存技能?！?/p>

經驗：

俗話說多一技之長總是好的，剛結束高考的你，不妨利用這個“最長的暑假”，多學點自己感興趣的生活技能，說不定能讓你受益終生。

考駕照、練書法、學游泳、學做飯……掌握生活的技能，才能活得更好！

經驗四：提前體驗社會更有意義

故事：回憶高三的暑假，給蘇婷留下深刻印象的就是“第一次打工的充實感”。

蘇婷告訴記者，那年高考結束后，她先是和同學去四川、云南等地旅游，剩下的時間幾乎都用于工作實踐。

她當過超市營業員、餐廳服務員，甚至上街發過傳單。蘇婷想：“馬上就要考大學了，意味著馬上就要步入社會了，提前體驗社會、參加社會實踐，很有意義?！?/p>

經驗：

其實，大學期間除了學習相關的專業知識外，最重要的是學習一些參與社會競爭的技能，為畢業之后步入社會做好準備。

因此利用高三的暑假進行社會實踐是非常有意義的。

如果學生想更深入地了解社會，可以考慮找一份暑期工作，不但可以提升能力、開闊眼界，還可以賺些零花錢。

有些大學開學比較晚，所以收到錄取通知書后，還有一兩個月的暑假，可以放心的去找暑期工作。

致家長們

孩子們都有自己的事情要做，那么家長該怎么辦呢？

不管孩子考試成績好壞，他們都是父母的掌上明珠。再說，人生真正的考場從來不在學校。

因此，家長們不要再為孩子考不考好而煩惱，而應該把眼光放長遠，看看這6條建議，只要堅持，孩子高考一定能考上好成績。

01首先，保持冷靜

對于考生來說，成績公布后最難熬的一道坎就是家長這一道坎，尤其是對于沒通過考試或者成績不好的考生來說，家長的反應和態度非常重要。

有時候，父母的咒罵和責備，會讓孩子本來就極為痛苦的心痛更加加劇，讓孩子產生放棄自己的念頭。

所以，父母保持冷靜最重要，而這也是最難做到的。

02 允許孩子發泄情緒

不管你是優等生還是差生，高考都標志著人生一個階段的結束，對這段人生你會有各種各樣的情緒，無論是積極的還是消極的，都需要宣泄。

所以，如果你的孩子想吃很多、喝很多、睡很多，不要干涉。別擔心，放松很快就會變成放縱。

03填寫申請表時尊重孩子的選擇

分數出來后，填申請表是最重要的事，不可以“包辦太多”，也不可以“放過別人”。

如果把填報高考申請表比作一場戰斗，那么父母、親朋好友只是“參謀”，戰斗的“指揮官”只有一個，那就是你的孩子——考生本人。

所以你應該做的是積極收集信息、整理材料，做孩子合格的“戰斗顧問”，尊重孩子的選擇。

04與孩子進行平等的成人對話

選擇一個比較正式的場所，比如環境好的茶館，也可以是酒店的包間，坐下來與孩子在平等、融洽的基礎上進行一次深刻的成人談話，舉行一個小型的成人儀式，和孩子一起安排、規劃好。

當然，除了這個儀式之外，還可以多和孩子聊天，了解他們的想法，幫他們理清思路和計劃，讓他們知道自己想要什么，能做什么，明確自己人生發展的方向。

05 讓你的孩子學會如何管理自己的財務

高考結束后，很多學生都想給自己買一些東西，比如換手機、逛街、吃飯等等，家長可以給孩子一筆錢，讓孩子有機會好好理財。

06給孩子獨立的機會

畢業旅行是很多考生的選擇，家長可以放手讓孩子自己從頭到尾規劃，學會獨立。

但我們也應該關注那些不辭而別的孩子，至少知道他們去了哪里。尤其是在疫情期間，我們更需要注意安全。

曾經有一位考生和朋友到很遠的地方玩了幾天，但他不讓父母問他去哪里，也不讓父母聯系他，結果某所大學想聯系他卻在旅途中無法聯系到他，考生就此錯失了錄取機會。

孩子的成長，就是一段與父母逐漸疏遠的旅程。

我們和父母一起生活的時間越來越少，就像鳥兒長大，飛向屬于自己的天空一樣，離開父母才是人生命的真正開始。

所以，好好利用孩子上大學前的短暫時光，給他們更多的愛和祝福吧！

孩子與父母相處的時間越來越少，所以他們應該好好利用這段時間，多花一些時間陪伴爸爸媽媽。

畢竟父母愛孩子，不是為了讓你留在他們身邊報答他們，而是為了讓你離開他們去一個更好的地方，你人生中的幸福就是對父母最好的感恩！

我衷心祝福孩子們無論成績如何高考幾點開始，都能擁有一個更加美好、更加有意義的未來！

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