成年人緩解壓力的正確方法 | 聊聊一些熱門話題

#成年人緩解壓力的正確方法#我緩解壓力的方式是獨自去徒步，帶上裝備、干糧和水瓶，出去散步。但我一般都在城里走走，不會去野外。另一個緩解壓力的方式是看看電影、聽聽音樂、喝喝咖啡、吃吃零食。我以前也試過一邊聽音樂一邊敷面膜，但那是二十幾歲的時候了，現在我很少敷面膜了。我以前心情不好的時候，就會買東西。但后來我意識到這是錯誤的做法，因為當我買完東西，把它擺在家里的時候——每次看到每一件物品，我都能想起曾經發生過什么不開心的事情，導致我買下它。

我曾經用過的緩解壓力的方法：1、聽音樂，聽輕音樂，鋼琴曲，交響樂，進行曲，或者雄偉的背景音樂；2、看電影，看自己喜歡的電影，除了恐怖片和悲劇片；3、徒步。心情不好的話，帶上裝備，干糧和水瓶，在城市街道上走一會兒；4、喝咖啡或者茶，奶茶，紅酒也可以，但千萬不要酗酒或者借酒消愁；5、做家務熬夜和起早哪個學習效率高，洗衣服，整理房間，這些都有助于整理情緒；6、吃零食。心情不好的時候，我喜歡吃黃油面包配酸奶，一直很管用；7、敷面膜熬夜和起早哪個學習效率高，躺在搖椅上聽音樂，敷面膜特別放松；8、打沙袋。 買一個直立的拳擊沙袋，心情不好或者壓力很大的時候，打上幾百下，感覺特別爽；9、寫日記，把一些不開心的事寫在本子上，然后永遠都不看。 書寫滿了就燒了（現在 10、在家種花、澆水、養花、換盆、修剪花，能讓我感到快樂； 11、玩游戲。心情不好的時候，偶爾玩游戲，但從不沉迷于游戲，玩幾天就會清理一下裝備。 12、畫畫。壓力很大或者心情不好的時候，可以靜下心來畫幅畫，緩解一下不開心。 13、去夜店。去夜店是發泄情緒的最好方式，晚上出去跳舞，第二天心情會很棒。 14、看書。靜下心來看書，也能舒緩心靈，緩解情緒。 15、喂魚或者紅耳龜。在家喂魚、小烏龜喂烏龜，也能幫助調整情緒； 16、撫摸貓咪。自從養了貓，撫摸貓咪就成了我最大的樂趣； 17、出去旅行。心情不好的時候，出去旅行，游覽名勝古跡，游歷山川大地，可以使心情變好。變得心情愉快、開朗；18、逛街。購物也可以使心情愉快。以前心情不好的時候，我喜歡買東西——但后來我發現，每次看到家里的東西，就會想起一些不開心的事。現在我很少買東西了，但偶爾還是忍不住。

另外，我也聽朋友說去游樂園嘗試一些刺激的娛樂項目，也能緩解壓力。不過我不太認同這個說法，我覺得安全第一，不要輕易冒險。

游泳和健身也是緩解壓力的好方法，但要注意不要運動量太大或太劇烈。心情不好時扔掉一些東西，比如舊東西、沒有保存價值或使用價值的東西，也能讓你心情好起來。心情變好——當我心情特別不好的時候，我會打掃房間，整理抽屜和櫥柜，挑出一些沒用的東西，把它們和垃圾一起扔掉，我的心情就會立刻好起來。

（其實這張圖是我在百度上找到的）

#吃什么菜讓你有種過年的感覺#吃什么菜讓你有種過年的感覺？那肯定是年糕和涼果了。記得小時候，住在北京的舅舅過年回家走親戚，總會帶上年糕和涼果。我對春節的記憶，大多都是和年糕和涼果一起度過的。不過，已經很多年沒有吃過了。如果問有代表性的菜，現在已經沒有代表性的菜了，因為春節和平常吃的菜幾乎沒什么區別。不過記得小時候，家里經常會做自制番茄醬——把西紅柿切成塊，裝進玻璃瓶里，塞上木塞，用水煮開，放在陰涼的地方放幾天，過年的時候再用來做菜。一嘗到自制番茄醬的味道，就知道過年了。不過，已經很多年沒有吃過了，有點懷念那個味道。

#1億人假裝健身#我辦了健身房會員，但夏天只游過2次泳，已經好幾個月沒用了。我曾經不遠萬里去體育器材批發站買過健身房會員。20kg的啞鈴我曾經玩過一段時間，最好的時候早上能做100個啞鈴推舉。但現在，我已經很久沒玩了，就直接扔在房間角落，啞鈴都掉了。我的山地車也被人忽視了，但我家貓卻愛不釋手，我家貓小時候喜歡爬到車座上睡覺，但現在車座已經容不下這只大肥貓了。

#火狐事件當事人現身道歉#拍視頻的人的初衷或許是為了好玩，又或許是為了吸引更多關注。但沒想到自己竟然成了負面新聞的始作俑者。現在是全民自媒體時代，無論上傳視頻、圖片還是文字，還是要真實，不要弄虛作假。PS：調色狐貍的人已經道歉了，那么自拍、直播中使用濾鏡、瘦臉、美顏的人也需要道歉嗎？

#過年最好做的事#可能是因為年紀大了，對跨年沒那么熱情了，沒有以前那么興奮，在廣場聚會，在街頭漫步，跨年時歡呼、吶喊、尖叫——現在，沒有這些鏡頭了。跨年就是在家里陪父母、老婆，吃點零食，喝點咖啡或者茶。至于跨年最好做的事，就是寫年終總結了。嗯，總結一下過去一年的經驗、教訓、收獲，然后給它畫上一個完美的句號，和2019年告別。

#南北方人的吃辣水平# 記得上海有家餐廳墻上貼著一張“顧客吃辣排行榜”，但榜單上前十名大多是武漢人。 我不喜歡吃辣，以前不愛吃辣，但自從交往之后，我就成了辣迷。不過我平時吃的都是微辣，受不了太辣的。 我吃過最辣的東西 是2013年在上海，我跟老婆（當時是女朋友）吵了一架，雖然沒怎么吵架，但我心里很不爽。 我去一家餐廳，點了一份“雙椒魷魚飯”，只看到了魷魚，沒注意到那兩個辣椒。 飯端上來的時候，天啊，真的好辣——用兩種辣椒做成的，吃到嘴里像火燒一樣，嘴唇和舌頭都麻了。 幸好在等餐的時候點了一瓶啤酒，靠著啤酒把米飯吃完了，但是不吃飯的話就吃不下了。

吃完那碗飯，我已是渾身冒汗。

#90后運動量不如60后#身體是革命的本錢，每天不管工作多忙，都要抽出時間鍛煉身體，不能總是看手機，要想事業打拼，需要好身體，沒有好身體，不管怎么努力，其實也沒時間鍛煉，工作忙只是借口，最主要的原因還是懶得鍛煉，有空了寧可用手機，況且還有那么多短視頻、精彩文章可以看，但是，健康的身體才是人生和事業發展的基石，努力工作的同時，不要忽視身體的保養和運動，多運動不僅能保持健康，還能緩解壓力，放松身心，這些話也是我寫給自己的。

#熬夜和早起，哪個學習效率更高#熬夜和早起，哪個學習效率更高，這個因人而異，一般是個人習慣或者是遺傳因素的影響。我自己的經驗，晚上看書晚上會感覺比較清醒，早上起來會有些昏昏沉沉。但是一般我不會熬夜工作或者學習，我一般在10點半左右就把手頭的任務做完，偶爾甚至會熬到12點以后。如果總是熬夜到凌晨一兩點，對身體是不利的。所以，還是控制一下自己，不要總是熬夜。

#人生不易，年會，演藝#昨天我和老婆在討論她公司的年會，老婆問我：“我們部門就三個人，放什么節目好呢？”我說：“最多就唱首歌，不會跳舞。表演最搞笑最簡單的就是三句小調，但是你缺一個人，做不出來。”老婆說：“真是的，不會跳舞就只能唱歌。”我接著說：“如果會跳舞，最好能唱歌跳舞。如果會演奏樂器，會彈古箏，會畫畫網校頭條，那就太好了。或者你可以請一個觀眾當現場模特，在一塊大畫板上速寫一幅肖像，然后在上面抹上粉，如果在畫上撒點，一幅逼真的肖像畫就會出現，絕對能讓觀眾震撼不已。 PS：其實我沒什么天賦，唱歌也不好聽。不過我也有自己的絕活。是什么呢？我就不多說了。

后記：

以上內容是我在微博@卡拉赫林 討論熱門話題的幾條微博。

微博上的熱門話題有很多分類，每個分類下面都有一個話題列表，列出了一堆話題。

微博熱門話題，主要分類包括：話題榜、本地、新時代、社會、網絡、科普、數碼、創意合集、財經、明星、綜藝、電視劇、電影、音樂、汽車、體育、健身、健康、軍事、美圖、情感、搞笑、游戲、旅游、育兒、教育、美食、公益、房產、星座、讀書、藝術、時尚美容、動漫、萌寵、生活記錄、其他。

微博每天都會推薦一些熱門話題進行討論，發布熱門話題的微博可以增加微博讀者的數量。

除了發布與熱門話題相關的微博帖子外，在微博問答環節回答網友的問題也可以增加微博閱讀量，獲得更多關注，提高知名度，擴大影響力。

另外，在微博上的一些熱門話題下發表自己的評論，如果評論精彩，得到別人的評論、點贊、轉發，也是增加自己知名度，擴大影響力的有效方法。

PS：以前我不是一個喜歡跟風的人，很少會跟風發一些與熱點相關的微博和文章。

現在，我想改變自己，于是這兩天連續發了幾條與熱門話題相關的微博，一般來說，每條微博的閱讀量還不錯；一條微博的閱讀量至少在幾百到幾千不等，閱讀量最多的一條達到了34812次。

除了微博熱點話題，微博熱搜、百度熱搜、各大搜索引擎都有熱點話題可以關注，各大自媒體平臺也有當日熱點話題推薦，根據熱點話題發布文章也是吸引公眾關注、增強號召力、擴大影響力的有效方式。

不過，非官方媒體還是盡量避免觸及社會政治話題，以免引起不必要的麻煩或被封號。我從2006年開始寫博客，基本就不觸及時政了。所以，以后寫微博、文章，我不會盲目跟風。

但為了更好地打造個人IP，提高自己的“新聞敏感度”，我也會嘗試撰寫一些與熱點話題相關的微博帖子、文章。

如何讓微博流行起來