“2紅”

雨季正月，天氣先暖后冷。 此時體內還存有大量冬季積蓄的能量，腸胃也處于比較虛弱的狀態。 另外，春季大部分時間多風、干燥，容易讓人感到干燥。 飲食方面，適當吃甜食，少吃酸味食物。 比如紅糖、紅棗都是非常不錯的選擇。 少吃檸檬、柑橘、楊梅、山楂等酸性食物，飲食以清淡為主。

“3綠”

1：菠菜。 春天的菠菜是一年中最新鮮、最美味的。 無論是涼拌、炒菜、還是做湯，此時的菠菜都是最美味的。 不過，菠菜中含有大量草酸，吃前記得焯一下，以免影響人體對鈣的吸收。

2：韭菜，這種蔬菜和菠菜一樣。 雖然一年四季都可以吃，但只有春天的韭菜最新鮮、最嫩。 韭菜味道十足，不是特別辣雨水吃什么風俗食物好，味道還不錯。 這時候可以用韭菜來炒肉、炒蝦或者炒雞蛋，最大限度地發揮韭菜的風味。

3：薺菜，薺菜自古以來就很受人們的喜愛。 無論是醫生的藥單還是廚師的菜單，都可以看到薺菜的身影。 它的營養價值非常高。 此時的薺菜可以和肉餡一起包餃子，或者做成薺菜丸子，兩者都很美味。 當然，烹調前還應記得將薺菜焯一下，以去除草酸。

“少吃3樣東西”

1：不要吃太油膩的食物。 無論什么年齡段的人，這個時期都不宜吃太油膩的食物。 容易引起消化不良，容易上火。 尤其是油炸、燒烤、炒貨、干果等食物要少吃。 清淡飲食應該是主要重點。

2：不吃生冷食物。 雖然雨季天氣逐漸轉暖，但此時氣溫仍然很低，零度以下的天氣也是常見現象。 吃生冷食物很容易引起腸胃不適。 這時應多吃甜食，以增加熱量，減少疾病的發生。

3：不要吃辛辣的食物。 雨季期間，風很大。 經常出現皮膚和吹口干燥的情況。 飲食要保持均衡雨水吃什么風俗食物好，宜多吃中性食物，盡量少吃生蔥、蒜、辣椒、花椒。 可以適當吃一些新鮮蔬菜和多汁的水果，如紅棗、蓮子、菠菜、韭菜、春筍、甘蔗等。 少吃魚、蝦、海鮮、辛辣、油膩、羊肉、狗肉等食物。

另外，盡量不要用冷水洗頭、洗臉、洗腳，尤其是中老年人。 不建議這樣做，因為寒濕會侵入關節，引起不適。 另外，要注意不要過早脫掉衣服。 “春被秋霜覆蓋”這句話不無道理。 尤其是頭部和腳部一定要注意保暖。 感情上，也要戒驕戒躁，保持平和的心態，平穩地更替，安然度過寒春。

天氣轉暖轉冷時，注意身心健康。 好的，今天就這樣。 如果對您有幫助，請點贊、轉發、關注。 如果有不同意見，歡迎在評論區留言，我們一起討論……