2023年夏至什么時候到來？

夏至

2023年夏至是農歷五月初四，6月21日22時57分37秒，星期三。夏至是二十四節氣之一，每年公歷6月21日或22日，太陽到達黃經90度時為夏至。此時，太陽直射點到達一年中最北點，幾乎直達北回歸線，北半球白晝時間最長。

夏至有哪些習俗？

祖先崇拜

夏至是麥收的時節，自古人們在此時歡慶豐收、祭祀祖先，祈求消災解厄、五谷豐登。因此，夏至被列入古代祭祀神的儀式之中。如今，有些地方仍在夏至前后舉行盛大的“夏麥”活動，這是古代“夏祭”活動的遺跡。

暑假

夏至這天，婦女們會互相贈送折扇、化妝品等禮物。扇子用來制造風，化妝品用來散去身體發熱產生的濁氣，防止痱子。古時，王室在夏至后，會拿出“冬藏夏用”的冰塊來“消暑”。這種做法從周朝一直延續到歷代，并逐漸形成一種制度。

冬至餛飩和夏至面

自古以來，中國民間就有“冬至吃餛飩，夏至吃面條”的說法，還有“夏至吃面條，白晝短了一線”的說法。南方的面條品種繁多，有陽春面、干湯面、肉絲面、三鮮面、過橋面、麻油涼面等網校哪個好，北方則有鹵面、炸醬面等。因為夏至時新麥已經到來，所以夏至吃面條也意味著嘗試新的東西。

健康知識：

夏至健康

1.適當鍛煉

運動時間以清晨或傍晚天氣較涼爽為佳，運動地點可選擇空氣清新的地方，如河道、湖泊、公園、庭院等，散步、太極拳、廣播體操等為佳，避免劇烈運動。

2. 外出時做好防曬措施

此季節，民眾應避免在強烈陽光下暴曬，外出時應做好防曬措施，如打傘、戴遮陽帽、涂抹防曬霜等，隨身攜帶仁丹、藿香正氣水、柿蒂水、清涼油等。此外，在服裝顏色方面今年冬至時間幾點到幾點今年冬至時間幾點到幾點，最好穿紅色的衣服，因為紅色衣服能吸收陽光中大量的紫外線，從而保護皮膚，防止皮膚老化，甚至防止癌癥。

3.保持涼爽

這多指衣著和居住環境。夏天不要穿太厚的衣服，很多年輕人喜歡穿牛仔服裝，但牛仔服裝并不適合夏天。衣服顏色盡量淺一些，這樣吸熱少一些。衣服盡量選擇棉麻類的，易吸汗、透氣。室內要涼爽，早晚室內溫度低，要打開門窗通風，中午室外溫度高于室內，要關閉門窗、拉上窗簾。涼爽的環境會讓人心平氣和，安心。

4. 晚睡早起，小憩一會兒

此期間，民眾應順應陽旺陰弱的自然變化，應晚睡早起，年老體弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從此日開始，必須午睡。夏至陰生，中醫理論認為午睡以陽養陰，午睡以陰養陽，只要能閉目養神片刻，就能達到很好的滋陰效果。

5.休息并調節心態

中醫五行理論認為，夏季為養心時節。養心專家認為，夏季天氣炎熱，調息靜心更為適宜，應“心常如冰雪”，即“心靜則涼”。聽舒緩的音樂是調息的好方法。音樂中的音符也包含陰陽五行元素。與快節奏的音樂能增強人體陽氣、讓人興奮的效果相反，舒緩的音樂有助于減緩呼吸，讓心臟得到休息。

6.洗個溫水澡

每天洗溫水澡也是值得提倡的健身措施，它不僅可以洗去汗水和污垢，使皮膚清潔涼爽，解暑防病，而且還可以起到鍛煉身體的目的。這是因為溫水澡的水壓和機械按摩作用，可以降低神經系統的興奮性，擴張體表血管，加快血液循環，改善皮膚和組織的營養，降低肌肉緊張度，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

7. 晚上避免睡在涼爽的地方

晚上睡覺時不要整夜開空調，這種習慣很容易導致感冒、面癱、關節痛、腹痛腹瀉等，對身體的危害很大。孩子睡著后更不要扇扇子降溫，否則容易發生手腳抽搐、牙關緊閉、風濕等疾病。人們往往不知道其中的危害，愛得越深，危害越大。有句諺語說“避風如避箭，避淫如避亂，衣服隨時增減，下午三點后少吃”，都可以理解為夏季養生的要求。