《捫心會診》

生活中倍感壓力大，覺得很沉悶悲哀，或是遇見無法處理的心理困惑，阻止了自己往前的步伐，或是遭到了極大的心理外傷廣州心理師報考，急需得到靈魂的療愈……

類似的狀況下，我們也許可以選擇自我調節，比如增加對自己的期許，或是在業余時間尋覓讓自己心情愜意的事情，或是找家人同學傾述。

但有的時侯，自我調節的方式沒能幫到我們，恐怕是由于情緒困惑太大，當下過度苦惱，雖然是無法榮獲身邊人的理解。

這時侯，選擇進行心理咨詢，尋找專業的心理幫助，能夠更有效幫助我們走出當下的窘境，讓自己得到成長，喜迎更好的未來。

而心理咨詢在當下仍然是部份人會選擇使得大眾了解不足的行業，因此當我們決定要進行心理咨詢時，難免會碰到一些疑慮。其中一個重要的問題便是，怎樣找到一位適宜自己的咨詢師。

一段好的關系，原本便是一種靈魂療愈了。假如我們不喜歡我們的咨詢師，一直未能與對方形成連接和信任，雖然對方是專業水平很高的咨詢師，在這段關系中對方也很難幫到我們。

還有專家強調，比起咨詢方法，良好咨詢關系更有助于緩解來訪者的狀況。

咨詢師與來訪者共同搭建的咨詢聯盟是咨詢工作的重中之重。為此，找到一位與自己有良好匹配性的心理咨詢師很重要。

由于我們想要解決問題，想要成長，我們不可防止地還要與自己的咨詢師去提到這些心底深處的看法和體驗，有的是我們的陰影面，有的是我們面對尋常同事無法啟齒的內容。

我們會否樂意去與咨詢師提到很多，與我們和咨詢師在咨詢中搭建的咨詢聯盟是怎樣樣有巨大的關聯。

這么，怎么選擇一位適宜自己的咨詢師？可以從這三方面入手：

01.

明晰自己的需求

確定自己想要哪些，不想要何種。

在選擇咨詢師時，我們不須要避忌自己的偏好，像是性別，你覺得你和女性還是和女人在一起會倍感更舒服？

例如年紀，你想和年長、年輕或與你年紀相近的人一起工作嗎？

去探討我們想像中能敞開心弦的那種類別的人，這對于后續咨詢聯盟的確立有巨大的幫助。

而如若沒能找到自己的詳細需求，可以閱讀咨詢師的簡介和相片，了解更多關于你要選擇的咨詢師的狀況，嘗試找到一個你或許有共鳴的人，依循心里的體驗。

掩藏在潛意識中的常常是我們未滿足但又急需滿足的需求，無法在意識層面被我們覺察，而出于直覺的判定，往往是他們的抒發。因此當我們會被特定的咨詢師吸引時，雖然是出于潛意識的影響。

02.

尋求對你的議程領域更擅于的咨詢師

一位咨詢師常常會耗費數年時間專攻這些特定領域，那樣可以在幫助來訪者在解決這些問題時格外有針對性、富有實效。

選擇一位與你想要解決的問題相符合的咨詢師，可以幫助你更有效地解決問題。

每個專業的咨詢師都可以通過聆聽、共情等方法，來讓來訪者倍感被理解寬容，共同覺察和探求影響來訪者情緒的見解。

但專攻這些特定領域的咨詢師，經手處理類似狀況的案例更多，能更有效地解決一些來訪者的問題。

03.

選擇自己能負擔起的咨詢師

清楚自己的經濟情況，選擇相匹配的咨詢師。

如前所述，良好的咨訪關系是咨詢中很重要的一部份。當你勉強自己選擇了自己無法負擔的咨詢師的話，這段關系在你看到咨詢師前早已給你引起了巨大的負擔，心里難免會形成怨言，這也不促使關系的構建。

打個不太恰當的形容，選擇咨詢師有點像我們去買東西，我們會考量自己的需求和經濟名氣去選擇相應的商品。

當一件似乎符合你的需求但顯著超過了你經濟名氣的商品出現在我們面前時，通常的選擇是選擇另外一件平替且在我們負擔起的商品，而如果我們不顧一切選擇了高昂的商品，意味著我們后續還要因此付出更多的努力和辛勞。

那樣，這件商品不再是來解決我們的需求，而是更多成為我們的負擔，成為另一種壓力源，得不償失。

咨訪關系是一段非常的關系，在咨詢中會碰觸互相的靈魂，在良好咨詢同盟中，我們與咨詢師一起，探訪我們過往成長中的外傷，釋放心里的沖突，挖掘頭上的潛能，找到繼續前行的力量。

一位適宜自己的咨詢師會是我們生活中一個特殊的人。理解寬容的ta能容納我們的情緒，我們可以在ta面前任性、沮喪、自卑，并且去防御ta；

同時，客觀冷靜的ta也能強調我們頭上的不足廣州心理師報考，我們總在逃避的，并且是我們抗拒的部份，不帶抗議的意味，而是為了讓我們能有所成長；

ta能陪伴我們成長，可以在我們摔倒無法爬起時扶我們一把，但也一直告訴我們人生的路是須要我們自己去走的。