Zumba 是一個拉丁語詞匯,通常用于描述一種舞蹈或運動形式,也指代 Zumba 學院,一個在全球范圍內流行的健身舞蹈課程。Zumba 是一種結合了有氧運動和舞蹈的運動形式,通過音樂和節奏來增加運動的樂趣和動力。在 Zumba 課程中,參與者通常會跟隨音樂節奏快速移動身體,包括搖擺身體的不同部位,如臀部、肩膀和手臂等。此外,Zumba 還可以結合一些高強度間歇訓練(HIIT)技術,以實現更高效的鍛煉效果。
總的來說,Zumba 是一種結合了有氧運動、舞蹈和音樂節奏的健身運動形式,通常在健身房或健身中心進行。它旨在通過增加心率和燃燒卡路里來增強心肺功能、肌肉力量和身體協調性。
1. zumba dance:指zumba舞蹈,是一種以zumba音樂為背景的舞蹈形式。
2. zumba class:指zumba課程,是一種以zumba舞蹈為主要教學內容的課程形式。
3. zumba fitness:指zumba健身,是一種以zumba為主要運動方式的健身方式。
4. zumba instructor:指zumba導師,是教授zumba舞蹈的專業人員。
5. zumba workout:指zumba鍛煉,是一種以zumba為主要運動方式的鍛煉方式。
7. zumba routine:指zumba日常鍛煉,是一種以zumba為主要運動方式的日常鍛煉形式。