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Zumba 是一個拉丁語詞匯，通常用于描述一種舞蹈或運動形式，也指代 Zumba 學院，一個在全球范圍內流行的健身舞蹈課程。Zumba 是一種結合了有氧運動和舞蹈的運動形式，通過音樂和節奏來增加運動的樂趣和動力。在 Zumba 課程中，參與者通常會跟隨音樂節奏快速移動身體，包括搖擺身體的不同部位，如臀部、肩膀和手臂等。此外，Zumba 還可以結合一些高強度間歇訓練（HIIT）技術，以實現更高效的鍛煉效果。
總的來說，Zumba 是一種結合了有氧運動、舞蹈和音樂節奏的健身運動形式，通常在健身房或健身中心進行。它旨在通過增加心率和燃燒卡路里來增強心肺功能、肌肉力量和身體協調性。
1. zumba dance：指zumba舞蹈，是一種以zumba音樂為背景的舞蹈形式。
2. zumba class：指zumba課程，是一種以zumba舞蹈為主要教學內容的課程形式。
3. zumba fitness：指zumba健身，是一種以zumba為主要運動方式的健身方式。
4. zumba instructor：指zumba導師，是教授zumba舞蹈的專業人員。
5. zumba workout：指zumba鍛煉，是一種以zumba為主要運動方式的鍛煉方式。
7. zumba routine：指zumba日常鍛煉，是一種以zumba為主要運動方式的日常鍛煉形式。
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