灌腸其實有很多注意事項，灌腸過量會傷到自己，灌腸不徹底又會傷到別人，這里就給大家分享一些灌腸的小技巧。

想要干凈，沒那么難?♂?

合格的0的首要條件當然是背部干凈。世界范圍內(nèi)“干凈”的統(tǒng)一標準是清水，但這個標準往往會讓很多新手感到困惑。其實，想要做到干凈，只需要遵循一個通用的方法論：“多量我十二歲就做了不干凈的事，少次數(shù)”

一次灌入腸內(nèi)的水量以夠為準（“飽”的定義是感覺肚子微微鼓起，有微微的尿意）。每次灌完后，都要讓水停留一會兒，等水將腸內(nèi)的“東西”溶解。功力深厚的妹子甚至可以在腸子灌飽后站起來稍微活動一下。

在胃部健康的情況下，灌腸三到四次后就能看到清水流出。另外，最好在四小時內(nèi)做灌腸，延遲胃部蠕動太久可能會讓你所有的辛苦都白費。在工具選擇方面我十二歲就做了不干凈的事，最完美的是可以連接淋浴的灌腸器。答應(yīng)我，別做那種把淋浴噴頭擰下來直接放進淋浴間的鄉(xiāng)下姑娘。

需要徹底排干嗎？是的，需要徹底排干。

如果在離開前確認水是干凈的，那么在這個過程中你一定會“傷人傷己”，留下難以言喻的回憶。

更重要的是，一定要確保腸子里的水全部倒掉！無數(shù)的經(jīng)驗告訴我們，如果水沒倒掉，最好不要倒。倒水時稍有不慎，就可能毀掉整張紙。

所以看到水放完后不要急著離開，等一會兒，用點力，等到水全部放完再離開。

不要使用灌腸劑。?♂?不要使用灌腸劑！

很多指南都說使用灌腸劑可以幫助疏通腸道，但這只適合長期便秘、需要緩解便秘的“患者”。

如果你的胃腸是干凈的，使用灌腸劑可能會使你的腸道處于“腹瀉”的狀態(tài)，這樣你可能會對便秘失去控制！

如果實在不行，就算了?♂?

如果做了四次以上還是沒拉干凈，或者最近有腹瀉的情況，可以不用繼續(xù)做，下面墊條毛巾就可以了。

腸道就是你的消化系統(tǒng)，一般來說，灌四次左右就基本干凈了，如果最近有腹瀉或者腸胃不平衡的情況，可能怎么灌都灌不干凈。

那請你別再這樣了！保護好腸道，不要過度灌腸，不然腸胃菌群完全失衡，就得去醫(yī)院了。

水溫！水溫！水溫！?♂?

水溫不宜過熱也不宜過冷，約30度左右（正常溫度用手指感覺，微溫最好）。水太冷或太熱都會損傷已經(jīng)發(fā)熱的胃腸。灌腸是個“習(xí)慣”，一定要好好愛護腸道。

什么是“小管”？?♂?

如果你腸胃比較脆弱，或者你“性欲旺盛”又沒有準備，“小輸液”也能滿足你的基本需求。小輸液主要清理腸道前部，這種“小輸液”省時、方便，還能保護腸道內(nèi)部。

方法是選擇160ml到180ml的小型灌腸氣壓吸水工具“多次少量灌腸”，確保前端（也就是與陰莖接觸的主要部位）干凈。這種“小型灌腸器”適合灌腸后迅速開始網(wǎng)校頭條，不要做非常強烈和長時間的papa。

要想幸福健康，就必須注意保護腸道健康。

長期灌腸的姐妹會存在一些腸胃菌群失調(diào)的問題，灌腸后會出現(xiàn)一些便秘或者腹瀉的情況，一定要注意保養(yǎng)，多喝酸奶，多吃高纖的蔬菜來調(diào)理。

必要時可以去醫(yī)院開一些調(diào)節(jié)胃腸道菌群的藥物來維持腸道菌群的平衡，比如：復(fù)方嗜酸乳桿菌片。

希望各位小姐姐看完后都能完美解決灌腸問題。